PROTEINA + PRE ENTRENO

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25G PROTEINA POR SERVICIO

1.8G DE CARBOHIDRATOS

33 SERVICIOS TOTAL

BETA ALANINA PRE ENTRENO

FUERZA / RECUPERACIÓN / MASA MUSCULAR / RESISTENCIA

125 TOMAS

DURACION DE 125 ENTRENAMIENTOS

✅ 10 Beneficios de la Beta Alanina

1. Aumento de la resistencia muscular

+10 a 16% de mejora en ejercicios prolongados (8 a 25 repeticiones o esfuerzos de 60–240 segundos).
Eleva los niveles de carnosina muscular, lo que retrasa la fatiga por acidosis.

2. Reducción de la fatiga muscular

-10 a -15% menos fatiga durante entrenamientos intensos o de alta duración.
Ideal para sesiones largas o con descansos cortos.

3. Mejora del rendimiento en ejercicios intermitentes

+12 a 15% más rendimiento en sprints repetidos, HIIT o deportes de combate.
Retrasa la acumulación de iones H+ y el “ardor” muscular.

4. Incremento en volumen total de entrenamiento

+8 a 12% más repeticiones, más tiempo bajo tensión o más carga total en sesiones de fuerza-resistencia.
Más volumen = mayor estímulo para crecer.

5. Potencial ganancia indirecta de masa muscular

+3 a 6% de aumento en masa magra por mayor volumen de entrenamiento sostenido.
No es anabólica directa, pero permite entrenar más duro y más tiempo.

6. Mejora en el rendimiento anaeróbico

+10 a 13% en pruebas de rendimiento de corta duración como 400 m planos o WODs de CrossFit.
Mayor tolerancia al esfuerzo de alta intensidad.

7. Optimización del rendimiento funcional en mayores

+8 a 10% de mejora en adultos mayores en pruebas de caminata rápida, sentadillas o actividad física funcional.
Gracias al retraso de la fatiga muscular periférica.

8. Complemento sinérgico con creatina

+15 a 20% más rendimiento en entrenamientos combinando ambas, comparado con solo creatina.
Cubre tanto la fase inicial explosiva como la resistencia al esfuerzo.

9. Mejora leve en foco mental durante esfuerzo prolongado

+3 a 5% en sensación de energía mental y concentración, al reducir la fatiga neuromuscular.
Ayuda a mantener el enfoque en sesiones exigentes.

10. Posible efecto antioxidante e inmunomodulador leve

+5 a 8% de mejora en protección celular por acción de la carnosina como antioxidante.
Aunque no es su uso principal, puede apoyar la recuperación celular

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