Categoría: GANANCIA DE MUSCULO
Mostrando 17–32 de 59 resultadosOrdenado por precio: bajo a alto
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PROTEINA + CREATINA
470Bs.Añadir al carritoCOMBO WHEY IDEAL PARA ETAPAS DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR , AL IGUAL QUE SE PUEDE USAR CON DIETA ADECUADA PARA ETAPAS DE DEFINICION , DEBIDO A SU ALTA CANTIDAD DE PROTEINA Y BAJA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS , VA EXCELENTE PARA AMBAS ETAPAS, LO QUE HARIA LA VARIACION SERIA SU ALIMENTACION.
PROTEINA DE 33 SERVICIOS
25G PROTEINA
1.8G DE CARBOHIDRATOS
PARA 33 BATIDOS
5 POR SEMANA, LE DURA APROXIMADAMENTE 6 SEMANAS
CREATINA MONOHIDRATADA Y MICRONIZADA 300 G
DE 60 SERVICIOS PURA SIN AÑADIDOS , SABOR FRUTA
PARA 60 DIAS DE USO
MATERIA PRIMA IMPORTADA
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PROTEINA + CREATINA
480Bs.Añadir al carritoCOMBO WHEY IDEAL PARA ETAPAS DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR , AL IGUAL QUE SE PUEDE USAR CON DIETA ADECUADA PARA ETAPAS DE DEFINICION , DEBIDO A SU ALTA CANTIDAD DE PROTEINA Y BAJA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS , VA EXCELENTE PARA AMBAS ETAPAS, LO QUE HARIA LA VARIACION SERIA SU ALIMENTACION.
PROTEINA DE 33 SERVICIOS
25G PROTEINA
1.8G DE CARBOHIDRATOS
PARA 33 BATIDOS
5 POR SEMANA, LE DURA APROXIMADAMENTE 6 SEMANAS
CREATINA MONOHIDRATADA Y MICRONIZADA 250 G
DE GRADO FARMACÉUTICO
DE 50 SERVICIOS PURA SIN AÑADIDOS , SABOR NEUTRO
PARA 50 DIAS DE USO
MATERIA PRIMA IMPORTADA
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PROTEINA + CREATINA
480Bs.Añadir al carritoCOMBO WHEY IDEAL PARA ETAPAS DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR , AL IGUAL QUE SE PUEDE USAR CON DIETA ADECUADA PARA ETAPAS DE DEFINICION , DEBIDO A SU ALTA CANTIDAD DE PROTEINA Y BAJA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS , VA EXCELENTE PARA AMBAS ETAPAS, LO QUE HARIA LA VARIACION SERIA SU ALIMENTACION.
PROTEINA DE 33 SERVICIOS
25G PROTEINA
1.8G DE CARBOHIDRATOS
PARA 33 BATIDOS
5 POR SEMANA, LE DURA APROXIMADAMENTE 6 SEMANAS
CREATINA MONOHIDRATADA Y MICRONIZADA 300 G
DE 60 SERVICIOS PURA SIN AÑADIDOS , SABOR FRUTAS
PARA 60 DIAS DE USO
MATERIA PRIMA IMPORTADA
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PROTEINA COMBO 2KG
490Bs.Añadir al carritoUNIDAD Bs 250 / 2 UNIDADES Bs 490
Proteína ícono por excelencia
25G PROTEINA
1.7 G CARBOHIDRATOS
SIN AZUCAR !
33 PORCIONES POR KG
-EDN Whey 80% es una proteìna de caracter instantàneo ideal para batidos pre y post-entrenamiento.
Una incorrecta obtenciòn de la materia prima resultarìa en una baja calidad del producto final terminado y se verìan comprometidos los valores biològicos.Es por esto que desde principio a final se asegura que las materias primas sean las adecuadas, de maxima calidad y correctamente testeadas.
WHEY es una proteìna focalizada en la màxima calidad de sus ingredientes pero fijàndose en todos los detalles como lo es la solubilidad, tan importante para los batidos ràpidos que el pùblico necesita en cuestiòn de segundos.
Sabores: Absolute Darkness (chocolate oscuro), Mad Strawberry (Frutilla deliciosa), Vanilla Punch (Vainilla) y Golden Coffee (cafe dorado).
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PROTEINA + CREATINA
490Bs.Añadir al carritoCOMBO WHEY IDEAL PARA ETAPAS DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR , AL IGUAL QUE SE PUEDE USAR CON DIETA ADECUADA PARA ETAPAS DE DEFINICION , DEBIDO A SU ALTA CANTIDAD DE PROTEINA Y BAJA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS , VA EXCELENTE PARA AMBAS ETAPAS, LO QUE HARIA LA VARIACION SERIA SU ALIMENTACION.
PROTEINA DE 33 SERVICIOS
25G PROTEINA
1.8G DE CARBOHIDRATOS
PARA 33 BATIDOS
5 POR SEMANA, LE DURA APROXIMADAMENTE 6 SEMANAS
CREATINA MONOHIDRATADA Y MICRONIZADA 300 G
DE 60 SERVICIOS PURA SIN AÑADIDOS , SABOR FRUTOS SECOS
PARA 60 DIAS DE USO
MATERIA PRIMA IMPORTADA
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PROTEINA + CREATINA
500Bs.Añadir al carritoCOMBO WHEY IDEAL PARA ETAPAS DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR , AL IGUAL QUE SE PUEDE USAR CON DIETA ADECUADA PARA ETAPAS DE DEFINICION , DEBIDO A SU ALTA CANTIDAD DE PROTEINA Y BAJA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS , VA EXCELENTE PARA AMBAS ETAPAS, LO QUE HARIA LA VARIACION SERIA SU ALIMENTACION.
PROTEINA DE 33 SERVICIOS
25G PROTEINA
1.8G DE CARBOHIDRATOS
PARA 33 BATIDOS
5 POR SEMANA, LE DURA APROXIMADAMENTE 6 SEMANAS
CREATINA MONOHIDRATADA Y MICRONIZADA 250 G
DE GRADO FARMACÉUTICO
DE 50 SERVICIOS PURA SIN AÑADIDOS , SABOR NEUTRO
PARA 50 DIAS DE USO
MATERIA PRIMA IMPORTADA
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PROTEINA + CREATINA
500Bs.Añadir al carritoCOMBO WHEY IDEAL PARA ETAPAS DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR , AL IGUAL QUE SE PUEDE USAR CON DIETA ADECUADA PARA ETAPAS DE DEFINICION , DEBIDO A SU ALTA CANTIDAD DE PROTEINA Y BAJA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS , VA EXCELENTE PARA AMBAS ETAPAS, LO QUE HARIA LA VARIACION SERIA SU ALIMENTACION.
PROTEINA DE 33 SERVICIOS
25G PROTEINA
1.8G DE CARBOHIDRATOS
PARA 33 BATIDOS
5 POR SEMANA, LE DURA APROXIMADAMENTE 6 SEMANAS
CREATINA MONOHIDRATADA Y MICRONIZADA 300 G
DE 60 SERVICIOS PURA SIN AÑADIDOS , SABOR FRUTOS SECOS
PARA 60 DIAS DE USO
MATERIA PRIMA IMPORTADA
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PROTEINA COMBO 2KG
510Bs.Añadir al carritoUNIDAD Bs 260 / 2 UNIDADES Bs 510
Proteína ícono por excelencia
25G PROTEINA
1.7 G CARBOHIDRATOS
SIN AZUCAR !
33 PORCIONES POR KG
-ATHOMX Whey 80% es una proteìna de caracter instantàneo ideal para batidos pre y post-entrenamiento.
Una incorrecta obtenciòn de la materia prima resultarìa en una baja calidad del producto final terminado y se verìan comprometidos los valores biològicos.Es por esto que desde principio a final se asegura que las materias primas sean las adecuadas, de maxima calidad y correctamente testeadas.
WHEY es una proteìna focalizada en la màxima calidad de sus ingredientes pero fijàndose en todos los detalles como lo es la solubilidad, tan importante para los batidos ràpidos que el pùblico necesita en cuestiòn de segundos.
Sabores: Absolute Darkness (chocolate oscuro), Mad Strawberry (Frutilla deliciosa) y Golden Coffee (cafe dorado).
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ISO WHEY ZERO LACTOSE 2KG
530Bs.Añadir al carritoUNIDAD Bs 270 / 2 UNIDADES Bs 530
Suero de leche sin lactosa 900 g
Suero de leche sin lactosa
Presentamos la nueva proteína de suero sin lactosa de ProSize Nutrition : más ligera, más pura y con la misma potencia para tus ganancias musculares.
Ideal para quienes buscan un alto rendimiento sin sacrificar la comodidad digestiva, esta fórmula proporciona 24 g de proteína por porción , con una excelente absorción y sin lactosa, perfecta para quienes tienen intolerancia a la lactosa o desean evitar la hinchazón.¿Para qué sirve?
Nuestra fórmula se desarrolló con concentrado de proteína de suero de alta calidad , sin lactosa y enriquecida con compuestos bioactivos que ayudan a la recuperación muscular, al aumento de masa muscular magra y que además ofrecen un efecto antioxidante.
Beneficios:
– Favorece el aumento de masa muscular;
– Sin lactosa;
– Contiene 24 g de proteína por ración;
– Digestión más ligera y sencilla sin molestias.
– Ayuda a reducir el catabolismo;
– Ayuda a mejorar el anabolismo.
¿Cómo tomarlo?
Se recomienda tomar 1 dosis de 30 g (1 cucharada) con 200 ml de agua.
Conserve este producto bien cerrado en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar.
Una vez abierto, consumir en un plazo de 120 días.
Este producto está recomendado para adultos (≥19 años).
No debe ser consumido por mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia ni niños.
Este producto no es un medicamento.
No exceda la dosis diaria recomendada indicada en el envase.
Mantener fuera del alcance de los niños.Información nutricional:
Información nutricionalTamaño de la porción por paquete: 30Tamaño de la porción: 30 g (1 cucharada)
100 g30 g%VD*Valor energético (kcal)366,6110 8%Carbohidratos (g)51.58%Proteínas (g) 80 24 35% Grasas totales (g) 0 0 0% Grasas saturadas (g) 0 0 0% Grasas trans (g) 0 0 0% Fibra dietética (g) 0 0 0% Sodio (mg) 280 82 ** *Porcentaje de valores diarios proporcionados por la porción. INGREDIENTES : Concentrado de proteína de suero sin lactosa (WPC), aislado de proteína de suero (WPI), proteína de suero hidrolizada (WHP), aromas, edulcorante de stevia. SIN LACTOSA , SIN GLUTEN . -
1KG EDN CREATINA MONOHIDRATADA MICRONIZADA
540Bs.Añadir al carritoNUESTRA MARCA PREMIUM!!
CREATINA MONOHIIDRATADA Y MICRONIZADA 1KG
1000 G / Bs 550
200 SERVICIOS DE 5 GRAMOS
SIN AÑADIDOS
PURA 100%
MAXIMA CALIDAD
PUREZA DE GRADO FARMACEUTICO
Beneficios al usar CREATINA MONOHIDRATADA:
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Aumento de la fuerza muscular: Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración, como levantamiento de pesas y sprints.
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Mayor ganancia de masa muscular: Favorece la hipertrofia muscular, especialmente cuando se combina con entrenamiento de resistencia.
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Mejora del rendimiento en el entrenamiento: Permite realizar más repeticiones o series gracias a la recuperación más rápida de energía (ATP).
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Acelera la recuperación muscular: Disminuye el daño muscular y la inflamación post-ejercicio, reduciendo el tiempo de recuperación.
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Hidratación celular: Aumenta la retención de agua intracelular en los músculos, lo cual favorece un entorno anabólico.
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Mejora de la función cerebral: Puede beneficiar funciones cognitivas como la memoria y la atención, especialmente en personas con deficiencia de creatina.
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Prevención de enfermedades neurológicas: Se investiga su uso en enfermedades como Parkinson, Huntington y esclerosis lateral amiotrófica (ELA), mostrando efectos protectores.
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Incremento del rendimiento anaeróbico: Mejora el rendimiento en actividades repetitivas de alta intensidad, como deportes de combate, fútbol o CrossFit.
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Aumento de la densidad ósea (posible beneficio): Algunos estudios sugieren que puede tener efectos positivos en la salud ósea a largo plazo.
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Seguro y bien tolerado: La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados y seguros cuando se consume en dosis adecuadas (3-5g diarios).
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1KG XTRACREA NEIX CREATINA MONOHIDRATADA MICRONIZADA
540Bs.Añadir al carritoNUESTRA MARCA PREMIUM!!
CREATINA MONOHIDRATADA Y MICRONIZADA 1KG
1 KG / Bs 550
200 SERVICIOS DE 5 GRAMOS
SIN AÑADIDOS
PURA 100%
MAXIMA CALIDAD
PUREZA DE GRADO FARMACEUTICO
Beneficios al usar CREATINA MONOHIDRATADA:
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Aumento de la fuerza muscular: Mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración, como levantamiento de pesas y sprints.
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Mayor ganancia de masa muscular: Favorece la hipertrofia muscular, especialmente cuando se combina con entrenamiento de resistencia.
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Mejora del rendimiento en el entrenamiento: Permite realizar más repeticiones o series gracias a la recuperación más rápida de energía (ATP).
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Acelera la recuperación muscular: Disminuye el daño muscular y la inflamación post-ejercicio, reduciendo el tiempo de recuperación.
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Hidratación celular: Aumenta la retención de agua intracelular en los músculos, lo cual favorece un entorno anabólico.
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Mejora de la función cerebral: Puede beneficiar funciones cognitivas como la memoria y la atención, especialmente en personas con deficiencia de creatina.
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Prevención de enfermedades neurológicas: Se investiga su uso en enfermedades como Parkinson, Huntington y esclerosis lateral amiotrófica (ELA), mostrando efectos protectores.
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Incremento del rendimiento anaeróbico: Mejora el rendimiento en actividades repetitivas de alta intensidad, como deportes de combate, fútbol o CrossFit.
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Aumento de la densidad ósea (posible beneficio): Algunos estudios sugieren que puede tener efectos positivos en la salud ósea a largo plazo.
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Seguro y bien tolerado: La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados y seguros cuando se consume en dosis adecuadas (3-5g diarios).
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PROTEINA COMBO 3.1 KG / 85 SERVICIOS
570Bs.Añadir al carritoCOMBO 3 KG EN TOTAL
85 SERVICIOS
Proteína ícono por excelencia Neix es ahora Neix Reloaded V2 y presenta Real Whey 80.
33 PORCIONES POR KG
-Real Whey 80% es una proteìna de caracter instantàneo ideal para batidos pre y post-entrenamiento.
Una incorrecta obtenciòn de la materia prima resultarìa en una baja calidad del producto final terminado y se verìan comprometidos los valores biològicos.Es por esto que desde principio a final NEIX RELOADED se asegura que las materias primas sean las adecuadas, de maxima calidad y correctamente testeadas.
REAL WHEY es una proteìna focalizada en la màxima calidad de sus ingredientes pero fijàndose en todos los detalles como lo es la solubilidad, tan importante para los batidos ràpidos que el pùblico necesita en cuestiòn de segundos.
Sabores: Absolute Darkness (chocolate oscuro), Mad Strawberry (Frutilla deliciosa), Vanilla Punch (Vainilla) y Golden Coffee (cafe dorado).
WHEY 52SERVICIOS
ALTA EN PROTEINA 32 GRAMOS
2.1 KG
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2KG PROTEINA + 250 G CREATINA
600Bs.Añadir al carritoCOMBO WHEY IDEAL PARA ETAPAS DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR , AL IGUAL QUE SE PUEDE USAR CON DIETA ADECUADA PARA ETAPAS DE DEFINICION , DEBIDO A SU ALTA CANTIDAD DE PROTEINA Y BAJA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS , VA EXCELENTE PARA AMBAS ETAPAS, LO QUE HARIA LA VARIACION SERIA SU ALIMENTACION.
PROTEINA DE 52 SERVICIOS
32G PROTEINA
5G DE CARBOHIDRATOS
PARA 52 BATIDOS
5 POR SEMANA, LE DURA APROXIMADAMENTE 10 SEMANAS
CREATINA MONOHIDRATADA 250 G
DE 50 SERVICIOS PURA SIN AÑADIDOS , SABOR NEUTRO
PARA 50 DIAS DE USO
Grado farmacéutico
✅ 10 Beneficios de Consumir Creatina + Proteína
1. Aumento de masa muscular
+10 a 15% más masa muscular magra comparado con entrenamiento sin suplementación.La proteína aporta los bloques de construcción, y la creatina potencia el rendimiento para mayores ganancias.
2. Incremento de fuerza máxima
+12 a 20% en ejercicios como sentadillas, press de banca o peso muerto.La creatina mejora la energía disponible en el músculo; la proteína mejora la recuperación estructural.
3. Aceleración de la síntesis proteica
+25 a 35% de incremento en la síntesis de nuevas proteínas musculares tras el entrenamiento.Fundamental para crecer y reparar el tejido muscular dañado.
4. Reducción del daño muscular post-entrenamiento
+20 a 25% mejor recuperación tras ejercicios intensos.La creatina reduce marcadores de daño muscular, y la proteína suministra aminoácidos esenciales.
5. Mejora del rendimiento en entrenamientos explosivos
+10 a 18% en series cortas e intensas (ej: 6 repeticiones pesadas).Gracias al aumento de fosfocreatina en el músculo y recuperación rápida entre series.
6. Aumento de volumen celular (voluminización muscular)
+5 a 10% en volumen muscular visual por retención intracelular de agua (creatina).Esto también puede mejorar la señalización anabólica.
7. Prevención del catabolismo muscular
-15 a -20% menos pérdida de músculo durante dietas o entrenamientos prolongados.La proteína previene la degradación; la creatina protege el rendimiento.
8. Mejora de la función cognitiva leve
+5 a 10% en tareas de memoria y enfoque (más notorio en personas con baja creatina dietaria).La creatina actúa a nivel cerebral como fuente rápida de energía.
9. Estimulación del metabolismo basal
+3 a 5% de aumento en gasto energético en reposo (a mayor masa muscular, mayor metabolismo).Ideal para recomposición corporal.
10. Refuerzo inmunológico indirecto
+10 a 15% de mejora en inmunidad cuando se cubre adecuadamente la ingesta proteica.Se fortalece la producción de anticuerpos y células inmunes.
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PROTEINA COMBO 3 KG / 83 SERVICIOS
630Bs.Añadir al carritoCOMBO 3 KG EN TOTAL
83 SERVICIOS
Proteína ícono por excelencia Neix es ahora Neix Reloaded V2 y presenta Real Whey 80.
33 PORCIONES POR KG
-Real Whey 80% es una proteìna de caracter instantàneo ideal para batidos pre y post-entrenamiento.
Una incorrecta obtenciòn de la materia prima resultarìa en una baja calidad del producto final terminado y se verìan comprometidos los valores biològicos.Es por esto que desde principio a final NEIX RELOADED se asegura que las materias primas sean las adecuadas, de maxima calidad y correctamente testeadas.
REAL WHEY es una proteìna focalizada en la màxima calidad de sus ingredientes pero fijàndose en todos los detalles como lo es la solubilidad, tan importante para los batidos ràpidos que el pùblico necesita en cuestiòn de segundos.
Sabores: Absolute Darkness (chocolate oscuro), Mad Strawberry (Frutilla deliciosa), Vanilla Punch (Vainilla) y Golden Coffee (cafe dorado).
WHEY 52SERVICIOS
ALTA EN PROTEINA 32 GRAMOS
2.1 KG
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2KG PROTEINA + 250 G CREATINA
650Bs.Añadir al carritoCOMBO WHEY IDEAL PARA ETAPAS DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR , AL IGUAL QUE SE PUEDE USAR CON DIETA ADECUADA PARA ETAPAS DE DEFINICION , DEBIDO A SU ALTA CANTIDAD DE PROTEINA Y BAJA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS , VA EXCELENTE PARA AMBAS ETAPAS, LO QUE HARIA LA VARIACION SERIA SU ALIMENTACION.
PROTEINA DE 50 SERVICIOS
32G PROTEINA
PARA 50 BATIDOS
5 POR SEMANA, LE DURA APROXIMADAMENTE 10 SEMANAS
CREATINA MONOHIDRATADA 250 G
DE 50 SERVICIOS PURA SIN AÑADIDOS , SABOR NEUTRO
PARA 50 DIAS DE USO
Grado farmacéutico
✅ 10 Beneficios de Consumir Creatina + Proteína
1. Aumento de masa muscular
+10 a 15% más masa muscular magra comparado con entrenamiento sin suplementación.La proteína aporta los bloques de construcción, y la creatina potencia el rendimiento para mayores ganancias.
2. Incremento de fuerza máxima
+12 a 20% en ejercicios como sentadillas, press de banca o peso muerto.La creatina mejora la energía disponible en el músculo; la proteína mejora la recuperación estructural.
3. Aceleración de la síntesis proteica
+25 a 35% de incremento en la síntesis de nuevas proteínas musculares tras el entrenamiento.Fundamental para crecer y reparar el tejido muscular dañado.
4. Reducción del daño muscular post-entrenamiento
+20 a 25% mejor recuperación tras ejercicios intensos.La creatina reduce marcadores de daño muscular, y la proteína suministra aminoácidos esenciales.
5. Mejora del rendimiento en entrenamientos explosivos
+10 a 18% en series cortas e intensas (ej: 6 repeticiones pesadas).Gracias al aumento de fosfocreatina en el músculo y recuperación rápida entre series.
6. Aumento de volumen celular (voluminización muscular)
+5 a 10% en volumen muscular visual por retención intracelular de agua (creatina).Esto también puede mejorar la señalización anabólica.
7. Prevención del catabolismo muscular
-15 a -20% menos pérdida de músculo durante dietas o entrenamientos prolongados.La proteína previene la degradación; la creatina protege el rendimiento.
8. Mejora de la función cognitiva leve
+5 a 10% en tareas de memoria y enfoque (más notorio en personas con baja creatina dietaria).La creatina actúa a nivel cerebral como fuente rápida de energía.
9. Estimulación del metabolismo basal
+3 a 5% de aumento en gasto energético en reposo (a mayor masa muscular, mayor metabolismo).Ideal para recomposición corporal.
10. Refuerzo inmunológico indirecto
+10 a 15% de mejora en inmunidad cuando se cubre adecuadamente la ingesta proteica.Se fortalece la producción de anticuerpos y células inmunes.
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2KG PROTEINA + 250 G CREATINA
660Bs.Añadir al carritoCOMBO WHEY IDEAL PARA ETAPAS DE GANANCIA DE MASA MUSCULAR , AL IGUAL QUE SE PUEDE USAR CON DIETA ADECUADA PARA ETAPAS DE DEFINICION , DEBIDO A SU ALTA CANTIDAD DE PROTEINA Y BAJA CANTIDAD DE CARBOHIDRATOS , VA EXCELENTE PARA AMBAS ETAPAS, LO QUE HARIA LA VARIACION SERIA SU ALIMENTACION.
PROTEINA DE 50 SERVICIOS
32G PROTEINA
PARA 50 BATIDOS
5 POR SEMANA, LE DURA APROXIMADAMENTE 10 SEMANAS
CREATINA MONOHIDRATADA 250 G
DE 50 SERVICIOS PURA SIN AÑADIDOS , SABOR NEUTRO
PARA 50 DIAS DE USO
Grado farmacéutico
✅ 10 Beneficios de Consumir Creatina + Proteína
1. Aumento de masa muscular
+10 a 15% más masa muscular magra comparado con entrenamiento sin suplementación.La proteína aporta los bloques de construcción, y la creatina potencia el rendimiento para mayores ganancias.
2. Incremento de fuerza máxima
+12 a 20% en ejercicios como sentadillas, press de banca o peso muerto.La creatina mejora la energía disponible en el músculo; la proteína mejora la recuperación estructural.
3. Aceleración de la síntesis proteica
+25 a 35% de incremento en la síntesis de nuevas proteínas musculares tras el entrenamiento.Fundamental para crecer y reparar el tejido muscular dañado.
4. Reducción del daño muscular post-entrenamiento
+20 a 25% mejor recuperación tras ejercicios intensos.La creatina reduce marcadores de daño muscular, y la proteína suministra aminoácidos esenciales.
5. Mejora del rendimiento en entrenamientos explosivos
+10 a 18% en series cortas e intensas (ej: 6 repeticiones pesadas).Gracias al aumento de fosfocreatina en el músculo y recuperación rápida entre series.
6. Aumento de volumen celular (voluminización muscular)
+5 a 10% en volumen muscular visual por retención intracelular de agua (creatina).Esto también puede mejorar la señalización anabólica.
7. Prevención del catabolismo muscular
-15 a -20% menos pérdida de músculo durante dietas o entrenamientos prolongados.La proteína previene la degradación; la creatina protege el rendimiento.
8. Mejora de la función cognitiva leve
+5 a 10% en tareas de memoria y enfoque (más notorio en personas con baja creatina dietaria).La creatina actúa a nivel cerebral como fuente rápida de energía.
9. Estimulación del metabolismo basal
+3 a 5% de aumento en gasto energético en reposo (a mayor masa muscular, mayor metabolismo).Ideal para recomposición corporal.
10. Refuerzo inmunológico indirecto
+10 a 15% de mejora en inmunidad cuando se cubre adecuadamente la ingesta proteica.Se fortalece la producción de anticuerpos y células inmunes.